它們多都很瑣碎和短暫，但是會拉低你的工作效率，久而久，會嚴重影響合金法蘭的發展。這些行為會迅速分散我們的注意力，將本可率的天變得室無收獲。作為自我管理的分，你應該想想如何在這些況下排除干擾。些簡單的解決方案可以幫助你在不同的況下自我控制：如果你需要專心工作，就關掉手機。如果電視干擾了你的注意力，也關掉它。關閉過多的瀏覽器窗囗，在要時甚至需要斷網，將注意力集中在個任務上。控制三分鐘熱度很多人都會對遇到的新鮮事物感到興奮。在我們購物的時候，這種況常會發生。你會因為商店里的商品看上去別誘人而決定購買，但是卻幾乎沒有用過它。沖動浪費了我們的精力、和寶貴的時間。很多人會輕易被新項目吸引，因此會購買新設備和專用軟件。他們在開始時非常興奮，而這種興奮在不久就會逐漸消散，他們又會繼續開始其他新項目。然而，重要的是努力開始并始終堅持個項目。如果你容易對事物感到厭倦，有個方法：努力每次從不同的角度尋找它們的別處。你還可以試著從過去的經歷中總結經驗，更好地了解自己。通過這個方法，你能分辨件事是否真的吸引你，而不會被時沖動支配，很快失去興趣。但同時你也要記住，不去嘗試，你就永遠都不可能了解件事。

　　你需要多加訓練并學會認識自我，才可能掌握這個技巧。我熱衷于拿握盡可能多的技能。因為我是個非常容易沖動的人，喜歡率而為。我經常會發現乍看下室無關系的話題間的關聯和相通處，而且我會在每個話題中尋找可以幫助我提升水平的地方。例如，我會選擇我十分喜歡的野外生存話題，把它和我的事業中關于決心和毅力的主題聯系起來。我把在巴西滑雪的經歷轉成場講座，還告訴聽眾我如何從駕駛游艇的過程中學會了導航，如何不偏離航線直至到達遙遠的終點。切忌克扣睡眠時間睡眠是保證身體機能運轉狀態的要條件。缺乏睡眠會嚴重影響我們的現、專注力以及工作節奏。研究明，個人天不睡覺就會亡。度缺乏睡眠會引起多種身休，每晚按時睡至小時可以幫助我們將身體的運動能力。出于習慣、文、夜生活、合金法蘭各種各樣的任務、日常煩惱以及其他多種原因，很多人無法獲得需要的睡眠時間，因此白天的活動效率會降低。他們的行動更遲緩，頭腦變得更遲鈍，現也更糟糕。雖然這本書的目的是教你如何每周多創造相當于天的工作時間，但減少睡眠不是解決辦法。合理安排工作時間很多人喜歡在夜晚工作。有些人說他們更喜歡在夜晚工作，是因為干擾和分散注意力的因素會減少，可以更專注于合金法蘭工作。我有時也喜歡在夜晚工作，我并不覺得這有什么不對的，除非除此外你在白天還有工作需要完成。如果你除了白天以外，還在晚上繼續工作這是常有的事，那么二天你就會付出精疲力竭、注意力不集中以及疲憊不堪的代價。